​

Силовые классы:

СТЕП-СКУЛЬП В основе этой силовой тренировки лежит соединение принципиально разных видов нагрузок с использованием степ-платформы: силовых, развивающих общую выносливость, улучшающих гибкость.

SUPER-SCULP  Силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела. Способствует похудению, увеличивает выносливость, улучшает качество тела.

ABT Силовой класс для тренировки мышц ног и брюшного пресса. В течение урока Вы тренируете в равной степени, как мышцы ног, так и пресса, используя разнообразные упражнения.

ШЕЙПИНГ-специальная система физических упражнений для быстрого похудения. 

Все упражнения системы специально разработаны и направлены на то, чтобы женщина могла сформировать стройную фигуру.

Круговая тренировка - групповая тренировка в зоне тренажерного зала. Тренировка обучает технике выполнения упражнений на тренажерах и со свободными весами. Готовит клиента для самостоятельной тренировки в тренажерном зале. Подходит для любого уровня подготовки.

KILLER КАРДИО - Высокоинтенсивная тренировка, направленная на повышение выносливости и быстрого сжигания калорий.

Гибкая сила:

КАЛЛАНЕТИКА — это эксклюзивный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает в себя упражнения из разных видов вост. гимнастик и особые дыхательные упражнения. 

ПИЛАТЕС здоровая спина - способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота. 

ХАТХА-ЙОГА - хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника. Каждое упражнение воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов, поэтому важную роль играет последовательность асан.

СТРЕТЧИНГ – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Стрейчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики. Во время упражнений кратковременное напряжение мышц чередуется с их расслаблением.

ТАНЦЫ:

ЗУМБА - аэробная тренировка с элементами латиноамериканских танцев. За веселыми и незамысловатыми движениями кроется продуманный и тщательно подобранный комплекс упражнений и нагрузок, который работает на все группы мышц, улучшает растяжку, координацию и гибкость, так же может служить отличной кардио-тренировкой для похудения и улучшения общего здоровья организма.

ЛАТИНО-ФИТНЕС - программа популярных латиноамериканских танцев (сальса, бачата, меренге, реггетон) в их сольном исполнении (без партнера). Пластичные, темпераментные, невероятно сексуальные латиноамериканские танцы, построенные на движении бедер. Это занятие, где танец и тренировка соединяются и дают прекрасный результат.

​

ДЕТСКИЙ ФИТНЕС-(для детей от 3-6 лет)- начало занятия 15-20 минут общеукрепляющие занятия и разогрев мышц, оставшаяся часть занятия-mix танцевальных направлений. Данное направление помогает формировать красивую осанку, развить ловкость, гибкость, силу и выносливость. Кроме всего этого детский фитнес помогает развитию самостоятельности и психологической устойчивости ребенка.

СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ (для детей от 7-12лет)- mix современных танцевальных направлений. Занятия включают в себя: разминку, разучивание новых танцевальных элементов и блоков, а также обязательным элементом является растяжка и развитие пластики тела.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ зал для мужчин и женщин укомплектован базовыми тренажерами для проработки всех основных групп мышц. Имеется  кардио-зона.